ESTIME DE SOI (ESPRIT)

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Résumé :	psychologie, un terme désignant le jugement ou l'évaluation qu'une personne a de sa propre valeur. Lorsqu'un individu accomplit un acte qu'il pense valable, il ressent une valorisation ; lorsqu'il évalue ses actions comme étant en opposition à ses valeurs, il réagit en « baissant dans son estime » Réactivité physiologique j'ai mal à la tête j'ai des bouffées de chaleur j'ai des palpitations mes muscles sont tendus j'ai des sueurs froides mes mains tremblent j'ai du mal à m'endormir j'ai des cauchemars je me sens épuisé je suis constipé j'ai des brûlures d'estomac je n'ai pas d'appétit j'ai du mal à respirer Réactivité psychologique je me sens sous pression je me fais trop de souci pour des choses mineures j'ai l'impression qu'il va m'arriver quelque chose de pénible je me sens soucieux sans savoir pourquoi je me tracasse trop longtemps pour les problèmes à venir je n'arrive pas à me concentrer je me sens irritable je n'ai envie de rien j'ai l'impression d'être débordé je n'arrive pas à penser à des choses agréables je me sens diminué je n'arrive pas à arrêter de penser à mes soucis quand je le souhaite je me sens triste Réactivité comportementale je me mets en colère je n'arrive pas à me calmer quand je le souhaite je fais des fautes d'inattention je réagis sans prendre le temps de réfléchir j'ai du mal à me décider je conduis trop vite je mange pour me calmer je prends des boissons alcoolisées pour me relaxer je fume pour me calmer je regarde ma montre je prends des calmants je vérifie inutilement certaines choses que je viens de faire je tapote du pied ou tripote nerveusement des objets je ne supporte pas qu'un détail cloche dans un projet qui me tient à cœur il ne faut pas faire trop confiance aux gens ce n'est pas grave de ne pas réussir dans la vie je suis assez mal à l'aise lorsque je me trouve en désaccord ouvert avec quelqu'un je sais que personne n'est parfait. Tout le monde peut se tromper et je suis donc tolérant envers mes erreurs seul les gens faibles et vulnérables parlent de leurs émotions si quelqu'un échoue dans son travail, cela prouve qu'il n'a pas une personnalité suffisamment forte je peux être heureux sans forcément être aimé par quelqu'un d'autre tout devrait pouvoir se passer comme on le souhaite, il existe toujours une solution parfaite, bonne et précise pour toutes les situations nous sommes faits pour nous soutenir et nous entraider je ne supporte pas qu'on ne m'apprécie pas demander de l'aide est souvent perçu comme un signe de faiblesse ce n'est pas mauvais de faire des erreurs, on peut en tirer profit l'idée d'échouer dans mes projets m'est insupportable je fais tout pour éviter les conflits avec mes proches il est possible d'être reconnu et estime sans disposer de qualités particulières être sincère et franc peut causer des ennuis parfois, un petit point de détail insatisfaisant peut gâcher le plaisir d'une réussite je sais bien qu'il est impossible de s'entendre avec tout le monde pour être respecte, il faut faire la preuve de ses compétences une ambiance amicale et compréhensive est le seul moyen de motiver les gens je suis facilement jaloux lorsque quelqu'un de mon niveau réussit mieux que moi il m'arrive de me mettre très en colère contre moi-même si je n'arrive pas à mener à bien une tâche dans mon travail, je délègue facilement même si des erreurs sont parfois commises par mes collaborateurs parler de sa vie privée au travail est rarement une bonne chose je sais dire aux gens ce qui me dérange chez eux, même si cela doit leur déplaire j'aime le travail bien fait et j'ai horreur de devoir bâcler j'accorde beaucoup d'importance à ce que les gens me jugent compètent dans mon travail de nos jours, il faut toujours se battre pour rester dans le coup je suis plutôt optimiste. Dans une situation donnée, j'ai tendance a remarquer d'abord ce qui va bien et non ce qui va mal quand je suis en difficulté, j'essaie à tout prix de faire bonne figure et de ne jamais montrer mes émotions je ne peux bien travailler que dans une ambiance de bonnes relations avec mes collègues
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modification :	2021-06-21 16:31:32 création : 2021-06-21 15:59:18

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